Rutina Entrenamiento

# 5 minutos - Entrada en calor física y técnica

# 20 minutos - Parte principal de la sesión (2-5 minutos de descanso en la mitad)

# 5 minutos - Retorno a la calma, repaso, resumen y conclusión.

# 10 minutos - Entrada en calor física y técnica

# 30 minutos - Parte principal de la sesión (5 minutos de descanso en la mitad)

# 5 minutos - Retorno a la calma, repaso, resumen y conclusión.

# 10 minutos - Entrada en calor física y técnica

# 40 minutos - Parte principal de la sesión (5 minutos de descanso en la mitad)

# 5 minutos - Retorno a la calma

# 5 minutos - Repaso, resumen, conclusión

# 5 minutos - Entrada en calor física

# 10 minutos - Entrada en calor técnica

# 60 minutos - (Parte principal de la sesión (5 minutos de pausa en la mitad x2)

# 10 minutos - Retorno a la calma

# 5 minutos - Repaso, resumen y conclusión.