Consejos Psicologicos
- Bota la pelota antes de sacar. Utiliza ese tiempo para regularizar tus pulsaciones; enfríate si es necesario, piensa qué saque vas a hacer y dónde, recordando el tanteador y diagramando tu estrategia. No saques con la carga emocional del tanto anterior, sobre todo si ésta es negativa.
- Nunca pierdas las esperanzas de ganar un partido. Aún con el resultado en contra, intenta mantener intacta tu garra, tu creatividad, tu movilidad y tu mente apta para desarrollar otras estrategias. En definitiva, manten vivas tus ganas de ganar. Ese es el objetivo por el cual has entrado a la cancha... mantenerlo siempre presente. Es una cuestión de actitud. Toma el enojo como un desafío cuando las cosas no salen bien. Tener una buena mentalidad, es utilizar el error cometido como una propuesta de cambio y de mejora futura: ése es el desafío. En cambio, un error cometido en una mentalidad débil, generará decaimiento y depresión, lo cual provocará, obviamente, un detrimento en el juego. Estos desafíos constantes que nos propone un partido, distinguen por lo general una actitud mediocre, de un campeón.
- Ten presente todo el tiempo que solo debes competir contra tu rival, y no contra tus propios estados emocionales. Tus excusas, tus quejas, tus enojos, tus "bajones", y hasta tus pensamientos negativos, no son otra cosa que una energía que resta en tu juego, y no aporta nada útil... te gasta y te deprime innecesariamente. "Hacerte el desinteresado/a" por el resultado del partido, boicoteando tu propio juego, y cualquier otra actitud que precipite tu derrota, no es el camino correcto. El desafío es mejorar!!!
- El enfado nunca es positivo. Aún en aquellos jugadores que "dicen" que enojados juegan mejor, un verdadero profesional, debe buscar su máximo rendimiento, a través de la construcción cada vez más fina, de su propio juego. Si a lo largo de todo el partido, logra vivir esto con creatividad, alegría, y disfrutando de lo que está haciendo, es muy posible que se acerque más a la perfección, que aquel que dice lograr un mejor rendimiento a partir del enojo. La mayoría de los enojos, conducen a la desconcentración, a la pérdida de objetivos, a la impaciencia y por ende al apuro, a la imprecisión y al error. Nada de esto es aconsejable, por supuesto. Es posible ser muy aguerrido, luchar y combatir, dejando todo en la cancha, a partir de una actitud positiva y constructiva. Si la lucha solo se encuentra a partir del enojo, no vas por buen camino.
- El tenis es un deporte de permanentes éxitos y fracasos. A diferencia de muchos otros deportes, donde un competidor, luego de un esfuerzo de 2 ó 3 horas, llega a la victoria o a la derrota; en el tenis, si bien también eso sucede, el jugador/a se "topa" permanentemente con el error y el acierto. Y esto lo somete a sucesivos cambios en su estado de ánimo, que debe sobrellevar a lo largo del match. Hasta aquí no parece un consejo, sino una mera descripción de lo que realmente sucede. El consejo es ser conciente de esta situación, y prepararse mentalmente para esos altibajos, que son característicos del tenis, y saber que solo aquellos que los logran superar, son los que trascienden, y los que "se quedan" en la "pelea emocional interna", solo lograrán resultados cuando todas las cosas le salgan bien... y eso sucede muy de vez en cuando.
- Después de terminado un set, es importantísima tu actitud en el 1er. juego del próximo set, sea éste el 2º, el 3º, ó cualquiera que sea (4º ó 5º en el caso de los hombres). El hecho es que el perdedor/a del set anterior, planteará mentalmente un cambio, sustentado fundamentalmente en su actitud. Si eres el perdedor/a, debes tratar que este cambio de actitud, "te dé" ese 1er. game del nuevo set, que te alentará y te motivará al ver que comienzas ganador/a. Si has ganado el set anterior, ganar ese 1er. game del nuevo set, le dará un mensaje letal a tu rival: no estás dispuesto/a a aflojar, y lo demuestras permaneciendo arriba en el tanteador. Todos los partidos tienen instancias vitales, en los que se acrecienta la "lucha por el poder", y ésta es una de ellas.
- No le des información a tus rivales. Cuando "te pones mal" porque las cosas no salen como quieres, y lo manifiestas con gritos, golpes en el piso, "culpando" a la raqueta, boicoteando tu propio juego, o "haciéndote el desinteresado" en el resultado del partido, no solo estás precipitando tu derrota, sino que además, estás colaborando con datos que le estás brindando a tu rival, para que éste actúe en consecuencia. Es un suicidio que "publiques" esta actitud, porque solo le estás dando más y mejores herramientas a tu rival para que te gane el partido. Reitero una frase utilizada en otro consejo de esta sección: El desafío es mejorar!!! Tenlo presente cada vez que entras a una cancha de tenis (entrenamiento o competencia), porque la costumbre de actuar de una manera determinada, se hace un hábito, y si éste es perjudicial para tu rendimiento, has generado un rival adicional dentro de tu propia personalidad.
